Turmeric ne işe yarar?

Turmeric ne işe yarar?

Zerdeçal (turmeric) ve onun etken maddesi kurkumin (curcumin) çeşitli sağlık faydalarına sahiptir :

• Antioksidan ve anti-inflamatuar etkiler gösterir, bu sayede kronik iltihapları ve oksidatif stresi azaltabilir
• Bağışıklık sistemini güçlendirir
• Eklem ağrısı ve iltihaplarını hafifletir
• Kan şekerini ve basıncını dengeler
• Beyin fonksiyonlarını destekler
• Hormonların düzenli çalışmasına yardımcı olur
• Ciltteki iltihapları ve akne gibi sorunları giderir , kolajen üretimini artırarak yaşlanma belirtilerini azaltır

Zerdeçalın bazı kullanım alanları:

• Saman nezlesi : Hapşırma, kaşıntı, burun akıntısı ve tıkanıklığı azaltabilir
• Hazımsızlık : İyileştirici etkileri olduğu düşünülmektedir
• Depresyon : Depresyon belirtilerini azaltabilir
• Osteoartrit : Ağrıları azaltabilir ve işlevi iyileştirebilir

Zerdeçalın aşırı tüketimi yan etkilere yol açabilir, bu nedenle uzman görüşüne başvurulması önerilir

Turmeric ve curcumin aynı mı?

Hayır, turmeric ve curcumin aynı değildir. Turmeric (zerdeçal), Curcuma longa bitkisinin rizomundan (kökünden) elde edilen bir baharattır. Curcumin, zerdeçalın içindeki ana aktif bileşiktir ve ona sarı rengini verir. Zerdeçal, curcumin'in yanı sıra birçok başka bileşik de içerir ve bu bileşiklerin birlikte etkisi, curcumin'in tek başına etkisinden daha güçlü olabilir.

Turmeric Türkçe ne demek?

Turmeric kelimesi Türkçede "zerdeçal" anlamına gelir. Ayrıca, "turmeric paper" (zerdeçal kağıdı) ve "turmeric yellow" (zerdeçal sarısı) gibi ifadelerde de kullanılır.

Turmeric hangi hastalıklara iyi gelir?

Turmeric (zerdeçal) bazı hastalıklara iyi gelebilir, ancak kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir: İltihaplanma: Turmeric, güçlü anti-enflamatuar özellikleri sayesinde iltihaplanmayı azaltabilir. Depresyon: Curcumin, antidepresan kullanan kişilerde depresyon belirtilerini azaltabilir. Yüksek kolesterol: Turmeric, trigliserid seviyelerini düşürebilir. Alkol dışı yağlı karaciğer hastalığı (NAFLD): Turmeric, karaciğer hasarını gösteren belirteçleri azaltabilir ve karaciğerde yağ birikimini önleyebilir. Osteoartrit: Turmeric ekstreleri, diz osteoartriti olan kişilerde ağrıyı azaltabilir ve işlevi iyileştirebilir. Kaşıntı: Farklı nedenlerle oluşan kaşıntıyı azaltabilir. Turmeric'in iyi gelebileceği düşünülen ancak yeterli bilimsel kanıt bulunmayan durumlar: saman nezlesi; hazımsızlık; mide ülserleri; Alzheimer hastalığı; mide ve bağırsak enfeksiyonları. Turmeric'in yan etkileri arasında mide rahatsızlığı, kanama bozukluğu olan kişilerde morarma ve kanama riskinin artması, testosteron seviyelerinin düşmesi ve sperm hareketliliğinin azalması yer alır. Ayrıca, safra taşı veya safra kanalı tıkanıklığı, hormonlara duyarlı durumlar (meme, rahim, yumurtalık kanseri, endometriozis, rahim miyomları) ve karaciğer hastalıkları (hepatit, kolestaz) gibi durumlarda turmeric kullanılmamalıdır.